Pasamos una tercera parte de nuestro tiempo trabajando, y en muchos trabajos -sobretodo en las oficinas- las actividades que realizamos son sedentarias. Por eso, debemos intentar en la medida de lo posible desarrollar cierta actividad física, como ir andando o en bicicleta al trabajo, o aprovechar las pausas que realizamos para hacer ejercicios utilizando los muebles de oficina.
Cambiando tus hábitos puedes mantenerte en forma de un modo sencillo y evitar lesiones musculares.
En la infografía que te dejo a continuación, puedes ver algunos consejos y ejercicios que te ayudarán a tener un estilo de vida más saludable:
Recuerda que estar en forma debe ser siempre una prioridad, trabajes 40 horas a la semana o no.
Por Juanjo Gómez
Vía | kttape.com
