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Entrenando en el puesto de trabajo

fitness-office

Pasamos una tercera parte de nuestro tiempo trabajando, y en muchos trabajos -sobretodo en las oficinas- las actividades que realizamos son sedentarias. Por eso, debemos intentar en la medida de lo posible desarrollar cierta actividad física, como ir andando o en bicicleta al trabajo, o aprovechar las pausas que realizamos para hacer ejercicios utilizando los muebles de oficina.

Cambiando tus hábitos puedes mantenerte en forma de un modo sencillo y evitar lesiones musculares.

En la infografía que te dejo a continuación, puedes ver algunos consejos y ejercicios que te ayudarán a tener un estilo de vida más saludable:

KTTAPE-Workplace

Recuerda que estar en forma debe ser siempre una prioridad, trabajes 40 horas a la semana o no.

Por Juanjo Gómez
Vía | kttape.com

 

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